Ushqimet që duhet t’i hani para se të filloni të ushtroni

22:03 | 8 Janar 2019
Arbresh Info

Çfarë dhe kur duhet të hani përpara dhe pas ushtrimeve është ajo që determinon efektivitetin e tyre në trupin tuaj.

Ndryshimi i stilit të jetesës, humbja e peshës dhe prioritizimi i shëndetit dhe përshtatshmërisë neglizhohen në janar.

Por, një pjesë tjetër formojnë trupin dhe bëhen më të shëndetshëm, transmeton lajmi.

Por, cilat janë ushqimet që duhet të hani përpara se të filloni përpjekjet për formësimin e trupit?

Ndiqeni listën poshtë.

Qulli, banane, djath të ulët në yndyrë, jogurt dhe një gotë qumësht.

Lajmet më të lexuara

Kurti diskutojnë ambasadorin britanik, flasin për procesin zgjedhor dhe formimit të institucioneve sa më parë

Bie fasada e një ndërtese në Fushë Kosovë, lëndohet një person

Sveçla mori pjesë në diplomimin e 21 kadetëve që përfunduan me sukses trajnimin profesional për zjarrfikës

Kurti takohet me Kryeministrin e Luksemburgut, bisedojnë për marrëdhëniet bilaterale

Të pandehurit deklarohen të pafajshëm, Prokuroria paralajmëron prova të reja

Me pranga në duar dhe siguri maksimale, sillen para drejtësisë të akuzuarit e Banjskës

Osmani pret Prattipatin, pranon urimin për Vitin e Ri nga Donald Trump

Aksioni i Policisë në Zubin Potok, Elshani jep detaje

Kurti takon ambasadorët e BE-së, diskutohet formimi i institucioneve

PDK akuzon Qeverinë për krizën energjetike, paralajmëron komision hetimor